• Formation 200h de professeur.e de yoga - Ayurveda, Nidra, Vinyasa, Hatha.

Programme simplifié de la formation 200h de Professeur de Yoga

Traditions, Pratiques et Philosophie du Yoga

  • Parcours sur les origines du yoga (Bhagavad Gita), les 8 étapes de la voie du yoga de Patanjali (Yama, Niyama, Âsana, Prânâyâma, Pratyâhâra, Dhârana, Dhyâna, Samâdhi)
  • Comprendre les principes de base du yoga, de la méditation et de l’Ayurvéda
  • Pratique soutenue du Hatha Yoga et du Vinysa Yoga
  • Comprendre, étudier les bénéfices des Asanas et les pratiquer en sécurité
  • Postures de préparation (Salutation au soleil/Surya Namaskar)
  • Anatomie Yogique (Chakras, Bhandas, Nadis)
  • Techniques de purification (Kriyas, 6 Satkarmas)
  • Les différentes respirations (Brahmari, Anuloma Niloma, Nadi Shodana, Ujai, Shitali/Shitaki…)
  • Les méthodes et techniques de méditation
  • Les pratiques du Yoga Nidra, des Mantras et des Mudras

Yoga Santé et Corps Humain

  • Introduction à l’Ayurvéda et au concept de constitution (Vata, Pitta, Kapha)
  • Adapter la pratique et la pédagogie du yoga en fonction des constitutions ayurvédiques
  • Adapter les respirations aux constitutions et situations (stress, santé, heure de la journée…)
  • Introduction à l’alimentation ayurvédique
  • Point de vue ayurvédique pour la pratique du Yoga : Biorythme, climat, âge, sexe
  • Anatomie du corps (muscles, squelette, tendons) et physiologie des postures du Yoga
  • Analyse et compréhension des systèmes digestif, énergétique, nerveux, hormonal, endocrinien, lymphatique, respiratoire et cardio-vasculaire
Formation 200h de professeur.e de yoga - Ayurveda, Nidra, Vinyasa, Hatha.
Formation 200h de professeur.e de yoga - Ayurveda, Nidra, Vinyasa, Hatha.

Méthodes d’enseignement

  • Clarifier les motivations individuelles et le projet personnel
  • Préparer et animer un cours (thème, enchainements / séquençage, postures…)
  • Créer une atmosphère et un espace de confiance et de bien être
  • Relation enseignants / élèves, cadre éthique, progression et de responsabilisation
  • Alignement des postures, du corps physique et énergétique
  • Analyse des besoins, accompagnements, prévention des blessures
  • La psychologie du yoga, prise de conscience des conditionnements

Création de l’activité de professeur de Yoga

  • Cadre juridique et modèle économique
  • Démarche de communication

Certification

  • Méthode de considération globale des acquis
  • Travail biographique, bilan des apprentissages