Programme simplifié de la formation 200h de Professeur de Yoga

Traditions, Pratiques et Philosophie du Yoga

Parcours sur les origines du yoga (Bhagavad Gita), les 8 étapes de la voie du yoga de Patanjali (Yama, Niyama, Âsana, Prânâyâma, Pratyâhâra, Dhârana, Dhyâna, Samâdhi)
Comprendre les principes de base du yoga, de la méditation et de l’Ayurvéda
Pratique soutenue du Hatha Yoga et du Vinysa Yoga
Comprendre, étudier les bénéfices des Asanas et les pratiquer en sécurité
Postures de préparation (Salutation au soleil/Surya Namaskar)
Anatomie Yogique (Chakras, Bhandas, Nadis)
Techniques de purification (Kriyas, 6 Satkarmas)
Les différentes respirations (Brahmari, Anuloma Niloma, Nadi Shodana, Ujai, Shitali/Shitaki…)
Les méthodes et techniques de méditation
Les pratiques du Yoga Nidra, des Mantras et des Mudras

Introduction à l’Ayurvéda et au concept de constitution (Vata, Pitta, Kapha)
Adapter la pratique et la pédagogie du yoga en fonction des constitutions ayurvédiques
Adapter les respirations aux constitutions et situations (stress, santé, heure de la journée…)
Introduction à l’alimentation ayurvédique
Point de vue ayurvédique pour la pratique du Yoga : Biorythme, climat, âge, sexe
Anatomie du corps (muscles, squelette, tendons) et physiologie des postures du Yoga
Analyse et compréhension des systèmes digestif, énergétique, nerveux, hormonal, endocrinien, lymphatique, respiratoire et cardio-vasculaire

Clarifier les motivations individuelles et le projet personnel
Préparer et animer un cours (thème, enchainements / séquençage, postures…)
Créer une atmosphère et un espace de confiance et de bien être
Relation enseignants / élèves, cadre éthique, progression et de responsabilisation
Alignement des postures, du corps physique et énergétique
Analyse des besoins, accompagnements, prévention des blessures
La psychologie du yoga, prise de conscience des conditionnements